自由なココロと身体づくり
~楽しく幸せな人生を~
- 今、ここにいる生きる私
- この瞬間も生きている瞬間、幸せを感じられますか?
- お金で幸せを買うことは出来ないけど、近づくことはできる
- 心から幸せを感じるには、健康な心と体が必要
- 健康はお金では買えない。平等に老いが訪れる。老いを防ぐ方法が運動。
- 運動貯金はできないから日々の継続が大切
- でも、どんな運動がいいのか?忙しくて時間をあまり取れない方、運動継続に苦手意識があって、なかなか一歩が踏み出せない方は、私、安藤美予がサポートするので、一緒にチャレンジしてみませんか?
- もし、体に痛みがあればご相談ください。(無料)
お気軽にお声がけください!
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納得いくまでご提案いたします
体の気になるところ悩みを伺い
おススメの方法をご提案いたします
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分かりやすさを心がけています
専門用語を平易な言葉に置き換えて
分かりやすくご説明します。
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あなたの気持ちに寄り添います
直接会って相談したい
というご要望にもお応えしています
サービス案内
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オンライン/呼吸でくびれヨガ30分
毎週木曜5:45~30分。オンラインzoom。
呼吸をメインにした簡単なヨガで体を整えくびれができるヨガ。モーニングコール付。ぎっくり腰が心配な方にも安心して動かせる内容です
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オンライン/ミヨガ15分
毎週土曜5:30~15分。オンラインzoom。
毎月1つのポーズを深めていく、短時間でも進化を感じられる時短健康ヨガプログラム。年中忙しい方にお勧め
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インスタライブ(無料)/ほぐれる~む
毎週火曜5:45~インスタライブ(Instagram無料動画視聴)とオンラインzoomと同時開催。運動習慣がない方は、これから始めるのをお勧めします。ストレッチポールで背骨の真っすぐが分かり、力を抜くことがメインなので、体が整いやすいです。
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エアロビクス&ヨガストレッチ
大阪市鶴見区民センターで月2回。開催中。健康に過ごすために必要な有酸素運動約40分と約20分のヨガを取り入れたストレッチで効果的に柔軟性を引き出します。
都度払い制なので気軽に参加しやすく継続しやすい。直接お会いできるので体の悩みはその場で解決。
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不調改善整体
骨格矯正やストレッチ不調を取り除くよう努めます。必要に応じて信頼の日本製医療機器超音波とグアシャ(カッサ)で筋膜を緩め効果的に固くなった組織を整えることができます。出張整体致します。場所によって、別途交通費が必要になります。
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ポールダンス/フィットネス入門
自分の体重をかけながら歩く有酸素運動で、無理なく筋力アップできるポールダンス入門/基礎クラス。各スタジオにて開催中。